Übung des Tages
Heute: Stretching und Gelenkigkeit
Dauer:
pro Seite bei beiden Übungen ca. 30 sek
Wichtig zu beachten für die 1. Übung ist:
- Schultern so tief wie möglich
- leicht hoch und runter mit dem Körper
- Knie nicht über der Fussspitze!
- Beim Ausatmen immer ein Stückchen runter
Wichtig zu beachten für die 2. Übung ist:
- Ferse am Boden behalten (habe ich diesmal nicht perfekt gemacht)
Das war's auch schon, nun bist Du dran