Übung des Tages

Heute: Stretching und Gelenkigkeit

Dauer:

pro Seite bei beiden Übungen ca. 30 sek

 

Wichtig zu beachten für die 1. Übung ist:

  • Schultern so tief wie möglich
  • leicht hoch und runter mit dem Körper
  • Knie nicht über der Fussspitze!
  • Beim Ausatmen immer ein Stückchen runter


Wichtig zu beachten für die 2. Übung ist:

  • Ferse am Boden behalten (habe ich diesmal nicht perfekt gemacht)

 

Das war's auch schon, nun bist Du dran

Eine Tagesübung verpasst?

Hier die Liste der bisherigen Übungen:

  1. Übung
  2. Übung
  3. Übung
  4. Übung
  5. Übung 
  6. Übung
  7. Übung